Mindful Monday: SESIÓN 3 - Conciencia y Control de las emociones, Co-madre, lunes, 12. noviembre 2018

Empieza la semana en conciencia.
Regálate una hora al inicio de la semana para aprender técnicas de respiración, relajación, meditación y movimiento para aplicar en tus actividades de todos los días.
Programa diseñado para brindar herramientas teóricas y prácticas para utilizar el mindfulness o atención plena en la vida cotidiana para lograr objetivos en todos los ámbitos de manera más productiva y consciente.
Se repasará también un poco de teoría acerca de los procesos mentales y físicos del cuerpo ante las distintas situaciones que vivimos para interiorizar y tomar conciencia del origen de nuestras emociones y nuestras reacciones.
 
* Conoce y vive los beneficios físicos, mentales y emocionales de practicar mindfulness de manera integral
* Reestablece tu equilibrio emocional
* Logra manejar el estrés, disminuir la prisa interna y la ansiedad

Ana Menchaca
Se certificó con maestros nacionales e internacionales como Instructora de Yoga en varios niveles y diversos tipos de Meditación, PNL, Inteligencia Emocional, Semiología y terapias alternativas; ha enfocado desde entonces su energía en buscar diversas formas de incrementar el bienestar propio y de los que la rodean para transformar su entorno laboral, social y personal. Trabajó como instructora de yoga para adultos mayores y niños e impartiendo talleres de mindfulness para adultos, padres, maestros y niños. 
Actualmente es General Manager de Co-Madre en donde busca combinar sus conocimientos y experiencia corporativa con un enfoque de bienestar y productividad.

lunes, 12. noviembre 2018, Co-madre, Mindful Monday: SESIÓN 3 - Conciencia y Control de las emociones

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